Terapi er i bund og grund at lære at elske dig selv

Da jeg for 25 år siden startede i terapi opdagede jeg at de udfordringer, jeg havde handlede meget mere om min relation til mig selv, end de handlede om forholdet til min kæreste. Det var ellers ham jeg havde rigtig mange konflikter med. Ham som var så anderledes end mig selv og som trak sig, når jeg larmede og som ikke delte sit inderste med mig, fordi min dom kunne være så hård. Det gjorde mig usikker at være sammen med ham.

I terapien lærte jeg mig selv at kende. Jeg lærte hvordan mit liv havde formet mig. Givet mig overbevisninger om, hvem jeg var. At jeg skulle være stærk og klog og have ret, for at få kærlighed. Je lignede måske udenpå en, som havde ret meget styr på det hele, men indeni var jeg usikker og bange for ikke at være god nok. At lære mig selv at kende lærte mig at holde mere af mig. At jeg ikke behøvede at præstere eller være på en bestemt måde, for at få kærlighed.

Kort sagt lærte jeg, at jo mere jeg holder af mig selv, jo bedre bliver mine relationer.

Det synes jeg er ret interessant. For de fleste tænker jo, at det er den anden vej rundt: at når relationen bliver bedre, så får man det også selv bedre selv. Men som den vokser følger ved, så tror jeg på at vi selv skaber vores virkelighed og skåret helt ind til benet, tror vi enten at verden er fuld af modstand, afvisning og svigt eller verden er fuld af kærlighed. Det “filter” oplever vi verden med. Sådan sat lidt sort/hvidt op.

Det betyder også at to mennesker kan blive udsat for nøjagtigt det samme, men de oplever det vidt forskelligt. Her kommer nogle eksempler:

· hvis din kone er lidt irriteret, tænker du så pr automatik at det er dig, hun er irriteret på?

· hvis din man afbryder dig, oplever du så at han er respektløs eller tænker du, at han nok er ivrig efter selv at komme til orde

· hvis du kommer lidt for sent til bussen og chaufføren lukker dørene for næsen af dig, tænker du så, at det er fandme typisk buschauffører, de yder ingen service

· hvis din chef ikke giver dig den forfremmelse, du havde regnet med, selvom du virkelig har lagt dig i selen, for at vise hende hvad du kan, tager du det så personligt og tænker at det handler om dig?

Vi oplever verden, som vi nu oplever den. Det er den virkelighed vi lever i. Jo mere vi lærer os selv at kende og forstår vores bløde punkter, steder vi kan blive ramt eller komme til at føle os mindre end, jo bedre kan vi vise omsorg for os selv og dermed for andre.

Hvis vi, som jeg gjorde engang, kører os selv hårdt, stiller høje krav og ikke tør vise vores sårbarhed, så bliver vi ensomme inde bag panseret.

Hvis du vil være klogere på det her i dig selv, så læg mærke til i hvilke situationer, du har svært ved at holde af dig. Hvor du måske skælder dig ud, nedgør dig eller synes du er et ringe menneske.Jo hårdere kritik, jo mindre selvkærlighed og måske det afspejler sig i dit forhold.

Denne hjemmeside bruger cookies for at sikre, at du får den bedste oplevelse.